您现在的位置是:首页 > 手机 > IT人士健康 长期23点后睡觉危害大

IT人士健康 长期23点后睡觉危害大

时间:2017-12-21 15:22  来源:08绿软站  阅读次数: 分享复制 评论打赏

说起熬夜,我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑,特别是作为IT人士11点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到“某某青年连续熬夜加班猝死”“某某才俊长期熬夜导致脑中风”等等。

 

熬夜不仅是入睡时间,还有睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱,睡眠时长不定等。长期这样下去,对身体的暴击,对人体器官和生理组织造成的损伤都是永久的,对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统等都是一种透支。

熬夜对身体的危害主要体现在以下几方面:

 

伤肝

如果熬夜太晚,凌晨1~3时还没入睡,会加重肝脏负荷。此时肝经旺,肝血推陈出新,熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱,排毒解毒效率降低。

记忆力衰退

长期睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

耳聋耳鸣

睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。

 

增加患癌风险

熬夜会使患癌的风险加高,一般癌变细胞是在细胞分裂中产生的,细胞分裂多在睡眠中进行的,熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

猝死

熬夜猝死事件频频发生,睡眠时间少于4.5小时,死亡风险翻倍。

心脏病

每晚睡眠时间不足6个小时,患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。

免疫力下降

经常熬夜,会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。

肥胖

熬夜夜宵,造成营养不均衡,直接引起肥胖。

文章评论
推荐文章
热点文章
Pictures